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Le yoga peut soulager le mal de dos 28/11/2014
Comment le yoga peut soulager le mal de dos Dans notre monde où tout va trop vite, où tout est source de stress et où la pression de réussir est forte, beaucoup de personnes ont le sentiment que le monde entier repose sur leurs épaules.
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Alta  Derwer
Commentaires : 6|
Justine
Mon compagnon pratique la musculation depuis quelques années. Il a eu des problèmes de dos et je confirme que le Yoga lui a fait le plus grand bien ! Il était septique au début mais les résultats sont spectaculaires.
john
Pour ma part j'utilise le baume du tigre pour soulager mes douleurs articulaires et musculaires... Le plus connu de la gamme est bien sur l'onguent rouge (baume du tigre rouge) qu'il faut appliquer en frottant énergiquement sur les parties douloureuses. Il y a aussi le baume du tigre blanc qui soulage des piqûres de moustiques et qui peut déboucher le nez voir guérir un rhume (antiseptique). Couplé à un massage thaïlandais je vous assure que c'est efficace :P !

Clement
La posture de la montagne et la libellule sont compliqués mais cela soulage beaucoup les douleurs au dos et aux vertèbres.

Julien
En tant que coach, je préconise également quelques exercices de ce type pour le dos justement. Tout passe par la respiration justement !
Dharma

Un ami faisait du sport à un niveau assez élevé, il avait toujours mal au bas du dos et le Yoga est devenu sa nouvelle thérapie. Certaine posture comme la libellule sont pas simple à pratiquer mais cela soulage beaucoup les maux de dos et les douleurs aux vertèbres, également très efficace contre le stress et bon pour la circulation sanguine ! Perso je ne peu pas faire certaine position à cause de certaines douleurs musculaires, mais sinon ça à améliorer clairement mon bien-être !

Osteo

Si vous cherchez à créer une pratique de yin yoga d'auto-guérison, apprendre les bases de l'acupression est une belle option. L'acupression fait partie du Tuina, ou massage médical, de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). 

L'acupression est une technique de travail corporel utilisée depuis des milliers d'années pour soulager la douleur, libérer les blocages d'énergie dans le corps et augmenter la circulation sanguine - tout cela dans le but de permettre au corps de se guérir lui-même.

Elle pourrait aller de pair avec le yoga, qui offre également énormément de bienfaits pour la santé du participant. En associant l'acupression au yoga, les gens peuvent améliorer leur santé et leur bien-être général. 

Je vous laisse vous renseigner là dessus pour soulager vos douleurs dorsales ;)