Traduction :
La posture du lièvre.
Symbolique :
Il s'agit de la marque du lièvre que l'on peut distinguer dans les nuits de pleine lune.
Présentation :
Assis, les fesses sur les talons en posture de l'enfant, se porter vers l'avant et prendre appui sur le haut du crâne en rapprochant le front des genoux, puis il faut s'équilibrer avec les mains qui attrapent les talons :
Il est possible de faire quelques légers mouvements de bascule d'avant-arrière et de gauche-droite pour faire travailler doucement les vertèbres cervicales. Respiration lente et profonde.
Bienfaits :
Contre indications :
Auteurs :
Photos : https://www.theyogacollective.com/
Commentaires :Michel Chauvet
Composition :Michel Chauvet
Liens :
Yoga Collective le site du Santa Monica Studio