Traduction :
La posture de l'enfant.
Version classique :
Il faut s'accroupir les fesses sur les talons et laisser aller le buste en avant avec la tête reposant au sol. Les bras peuvent être portés vers l'avant ou pliés pour offrir un support avec la tête sur les mains. Les yeux fermés fixent le point intersourcillier, laisser aller le souffle.
Version embryon :
Il faut s'accroupir les fesses sur les talons, laisser aller le buste en avant, rapprocher le plus possible le front des genoux en portant le haut du crâne en appui au sol. Passer les bras en arrière et bien relâcher les épaules et le dos. Les yeux fermés fixent le point intersourcillier, laisser aller le souffle
Conseils :
Auteurs :
Photos : Dmitry Rukhlenko, Artur Bogacki
commentaires : Michel Chauvet
composition : Michel Chauvet
Liens :
Yoga Nîmes le site de l'école de Michel Chauvet
