Pratiques du yoga

Techniques de yoga classées par thème


Vidéo Youtube

Gestes (Mudrâ)
Souffles (Prânâyâma)
Relaxation (Nidrâ)

Postures d'équilibre
Postures de torsion
Postures d'étirement

Postures toniques
Autres postures
Postures inversées

Postures d'équilibre

la posture Debout
(Tadâsana ou Samasthiti)
l'Arbre
(Vrikshâsana) 		l'Aigle et la Flamme
(Garudâsana) 		la Demie Lune
(Ardha-Chandrâsana)
le Cheval
(Vatayanâsana) 		la Posture sur la Tête
(Shirsâsana) 		le Danseur Cosmique
(Natarajâsana)

Postures d'étirement


Postures du Yin Yoga
Supta Virâsana

la Fléxion avant debout
Uttanâsana
le Lézard
Utthan Prishthâsana
la posture de l'illusion
Mâyâsana

la Pyramide
Parshvottanâsana
les Triangles
Trikonâsana
la Balance
Tolangulâsana

l'Oreille de Vache
(Gokarnâsana)
la Posture Couchée sur le Côté
(Anantâsana)
la Tête au Genou
(Janushirsâsana)
la Barrière
(Parighâsana) 		les Mains aux Orteils
(Padangusthâsana) 		la Dame de la Montagne
(Parvatâsana)
le Chat
(Marjariâsana) 		les Pieds écartés
(Prasarita Padottanâsana) 		le Chien tête en haut
(Urdhva Mukha Svanâsana
Le Grand Angle
(Maha Konâsana) 		La pince
(Paschimottanâsana) 		Le chien tête en bas
(Adho mukha Svanâsana)

Postures toniques


Les Guetteurs
(Chaturanga Dandâsana)

le Paon
(Mayurasâna)
Le Trident
(Trishulâsana)
l'Archer
(Akarna Dhanurâsana)
la Chaise
(Utkatâsana) 		le Guerrier
(Virabhadrâsana) 		le Bâton
(Dandâsana)
la Planche
(Vasisthâsana) 		la Salutation au Soleil
(Surya Namaskar) 		les Mains aux Pieds
(Padahastâsana)
le Dauphin
(Ardha Shirsâsana) 		le Singe
(Anjaneyâsana) 		la Sauterelle
(Shalabhâsana)
l'Arc
(Dhanurâsana) 		le Corps Entier
(Purvottanâsana) 		la Barque
(Navasâna)

Postures de torsion


les Crocodiles
(Makarâsana) 		le Vacher
(Gorakshâsana) 		le Lien
(Pashâsana)
la posture du sage Marichi
(Marichyâsana) 		la posture du sage Bharadvaja
(Bharadvajâsana) 		le Roi des Poissons
(Matsyendrâsana)

Postures inversées

la Demie Chandelle
(Viparitakarani Mudrâ) 		la posture sur le Crâne
(Kapalâsana) 		la Chandelle
(Sarvangâsana)
La posture sur la tête
(Shirsâsana) 		le Chameau
(Ushtrâsana) 		la Charrue
(Halâsana)

Postures diverses

les Assises
(Âsana) 		le Scorpion
(Vrischikâsana)
la Roue
(Chakrâsana)
La Créature Sauvage
(Camatkarâsana)
Les Huit Angles
(Ashtavakrâsana)

la Grenouille
(Mandukâsana & Bekâsana)
la Guirlande
(Mâlâsana)
Le Lièvre
(Shashankâsana)
le Demi Pont
(Ardha Setu Bandhâsana) 		le Poisson
(Matsyâsana) 		le Cobra
(Bhujangâsana)
la Tortue
(Kurmâsana) 		la Tête de Vache
(Gomukhâsana) 		la Colombe
(Rajakapotâsana)

Souffles - Prânâyâma


Respiration complète
Nadî Shodhana
Kapâla Bhâti

Bhastrika abdominal
Bhastrika thoracique
Anuloma Viloma

Shîtalî
Ujjayi
Nirvritti

Gestes - Mudrâ


Lauliki Mudrâ

Mahâ Mudrâ
Jyoti Mudrâ
Vajroli Mudrâ

Viparita Karani Mudrâ
Shanmukhi Mudrâ
Yoga Mudrâ

Relaxations - Nidrâ

le Cadavre
(Shavâsana) 		l'Enfant
(Balâsana) 		le Papillon allongé
(Supta-baddha-konâsana)